27/05/2015

Cuidados com a pele e dicas de make durante um tratamento de câncer

Oi, amiga.

Você está fazendo tratamento oncológico? Que fase difícil, não é mesmo? Mas, olhe, vai passar. Tudo passa! Resgate a força que você carrega dentro de você, assim o peso deste ciclo será menor. Você sabe lá no fundo que você é forte o suficiente e que é capaz de seguir em frente. Espero que você fique cada vez melhor. Eu torço por você!

O que você acha de deixar o seu look mais saudável? Assim você terá mais ânimo, você vai ver. No post de hoje eu dou algumas dicas para você cuidar da sua pele e dicas de maquiagem para você usar nessa fase tão delicada de sua vida.

Como os tratamentos de câncer enfraquecem o sistema imunológico, é necessário saber escolher os cosméticos a serem usados e também com eles, a pele tende a ficar mais seca e pálida e com o uso de uma make, você pode dar uma coradinha em seu rosto deixando um look mais saudável.

Dicas Gerais

1- Carregue sempre com você um gel antisséptico para passar em suas mãos após ter contato com lugares públicos como andar de metrô, ônibus, táxi e outros.

2- Como a pele fica mais sensível com a quimioterapia criando uma porta de entrada para bactérias e consequentemente para infeções, se faz necessário lavar bem as mãos antes de fazer a make.

3- É muito importante manter a sua pele hidratada pelas razões já citadas acima.

4- Antes de usar os produtos verifique a validade dos mesmos.

5- Não os empreste para ninguém, evitando assim que eles sejam contaminados.

6- Procure usar produtos descartáveis como cotonetes, esponjas e algodão.

Dicas para a Pele

1- Protetor Solar: Saiba escolher o protetor solar voltado para o seu tipo de pele. Ele deve ser aplicado antes da base, caso ela não tenha filtro solar.

2- Base: A quimioterapia e a radioterapia, costumam ressecar e deixar a pele mais sensível, manchada e pálida, e ao usar uma base você deve escolher aquela que seja mais parecida com o seu tipo de pele habitual para que ela tenha um aspecto mais saudável, com correções das imperfeições.
O tom para corrigir estas alterações deve ser um mais claro que a sua pele.

3- Corretivo: Para corrigir as olheiras e mesmo as manchas que podem estar presentes, o correto é você usar corretivos cremosos, pois em pó, a sua pele ficará mais seca, além de realçar a escamação que possa também estar presente.

Para deixar a sua pele com um tom mais uniforme, siga esta orientação sobre os tons dos corretivos que devem ser usados para determinada cor de mancha.

Se suas manchas são vermelhas, você deve usar o corretivo no tom verde.
Se são manchas roxas e azuladas você deve usar o corretivo no tom amarelo.
E caso as suas manchas sejam alaranjadas e marrons você deve usar o corretivo no tom lilás.

4- Blush: Para disfarçar a palidez e deixar a sua pele mais saudável e com melhor aparência, procure usar os blushes em creme ou em bastão. Os blushes em pó, tendem a se acumular em vincos e rugas, realçando a pele seca e onde está escamando. Use um tom que combine com a sua pele, apenas para dar um up evitando assim aqueles blushes marcantes, que quando você olha na pessoa a primeira coisa que se vê é o blush. O tom bronzeado está indicado se você estiver se sentindo muito pálida. Vá passando e observando o ponto que não ultrapassa a normalidade.

No próximo post darei dicas de make para os olhos e lábios.

Espero que você tenha gostado e que eu tenha te ajudado! E força, amiga!

Beiiijos,

Maria Célia
05/05/2015

O que é BB Cream, CC Cream e DD Cream e os seus benefícios

Woman Applying Lotion to Face --- Image by © Thomas Schweizer/Corbis

Olá, amiga.

Ter a pele com aspecto perfeito apenas com cosméticos parece estar cada dia mais perto de se tornar realidade e tão legal quanto isso é que os produtos tem ficado cada vez mais simples e práticos de serem usados, respeitando totalmente o nosso dia a dia que costuma ser sempre muito corrido e cansativo. Isso nos ajuda a não deixar de lado um tempinho, mesmo que super pequeno, para cuidar de nós mesmas.

Entre todos os produtos que já falei aqui no blog, inclusive os que eu uso constantemente, estão o BB Cream, CC Cream e DD Cream. Você sabe para que serve cada um deles e os seus benefícios?

O que é BB Cream

O Blemish Balm Cream (BB Cream) serve para cuidar profundamente da pele e de uma forma mais rápida e prática, pois contém hidratante, filtro solar e função anti-idade – que ajuda a prevenir rugas, acnes e controla a oleosidade – tudo em um único produto. Ele tambem te permite diminuir o uso de maquiagens como primer e base, pois cobre levemente as imperfeições da pele, deixando o seu rosto com um aspecto mais natural.

O que é CC Cream

A diferença entre Color Corrector ou Coverage Control (CC Cream) e o BB Cream é que o CC Cream tem uma textura mais leve, fácil de espalhar e fixa melhor, o que te permite dispensar o primer e, além disso, a base, pois ele ajuda a uniformizar o tom da pele, corrige os defeitinhos e manchas e disfarça as rugas.

O que é DD Cream

O Daily Defense (DD Cream) é específico para o corpo e indicado para as áreas mais ásperas dele como joelhos, cotovelos e pés, pois é um hidratante poderosíssimo. Ele reduz manchas, suaviza cicatrizes, previne o aparecimento de estrias devido ao estímulo regenerativo da pele, protege contra os raios solares e luzes artificiais e também serve como bronzeador artificial.

Espero que você tenha gostado e que eu tenha tirado as suas dúvidas.

Beiiijos,

Maria Célia
25/03/2015

Minha rotina de pequenos rituais relaxantes

Woman drinking tea in the bath

Olá, amiga.

Não sei se você já parou para pensar, mas parece que atualmente os dias estão passando cada vez mais rápido e a sensação é de que eles estão cada vez mais curtos, simplesmente não dá para fazer tudo o que gostaríamos em 24 horas. Se não nos cuidarmos, somos devoradas pelo stress.

Para evitar que este mal me aconteça eu recorro à algumas técnicas pessoais. Uma delas é um encontro comigo mesma. Gosto de reservar um tempo para conectar o meu corpo com a minha mente e com o meu espírito. É um momento somente meu, onde estou acompanhada do silêncio, energia positiva e da presença de Deus. Momento em que converso com ele, peço a sua bênção e proteção. Saio desta conversa serena e revigorada.

Este encontro independe de horário, é realizado a qualquer instante do dia, faz parte de minha rotina e me fornece forças para eu manter o equilíbrio, principalmente quando ele é ameaçado.

Trabalhar corpo, mente e espírito é uma excelente rotina tranquilizante e é importante dizer que independe de religiões. Continue lendo e veja como ele se encaixa em várias situações.

1-Café da manhã

Esta é a minha refeição predileta durante a semana. Não abro mão de ser na minha cama. Adoro! Ele é saudável e reforçado, colorido pelas frutas, cereais, iogurte, suco, pão integral, queijo fresco, café e leite. Cada levar em minha boca me faz ter um despertar mais tranquilo, sinto o sabor da alegria junto ao silêncio e o nascer do sol. Não há melhor maneira de cumprimentar o dia.

2- Respiração e meditação

Ao terminar o meu café, aproveito que estou rodeada pelo silêncio e concentro na minha respiração. É desta maneira que eu me busco, me encontro e fico em paz comigo mesma e com o meu Deus.

3- Credo pessoal

Assim como as empresas têm uma missão, visão, valores, credo que norteiam os seus objetivos, nós também devemos ter. Basta uma frase ou palavra forte que nos faz lembrar quem somos, o que queremos e para onde vamos. As palavras, principalmente com ênfase e repetidas com fé, tem poder e é um excelente apoio para momentos de ansiedade e stress.

Então, amiga, após o meu encontro com Deus e comigo mesma, eu digo e medito sobre a frase que será o meu objetivo do dia e nela eu invoco o nome do Senhor. As vezes não tem frases, mas as situações que estou vivendo faz fluir pelo menos uma palavra que já é o suficiente, eu a repito para afastá-la de mim se for ruim e digo: “Meu Deus, afaste mim e cito a palavra” ou “Meu Deus, aproxime-se de mim… e cito a palavra” se ela for me fazer o bem.

Parece que este ritual é demorado, mas com o hábito ele se torna rapidinho. Eu demoro, porque como falei, curto muito o meu café da manhã. A média é de 20-30 minutos. Se estou atrasada, faço em 10 minutos. Interessante a mente, ela se torna preparada para nos atender.

A respiração e o meu credo pessoal são meus parceiros no trabalho também, em momentos de stress aciono-os imediatamente. Aliás, são meus eternos companheiros, preciso sempre deles hehehe

Antes de trabalhar, também peço a Deus para abençoar o meu trabalho e o de minha família.

Rezo muito, viu amiga?!

4- Conversar

Um tempinho livre que eu tenho no trabalho, gosto de bater um papo com quem trabalha comigo. Uma prosinha mesmo rapidinha e que se repita com o passar dos dias, me faz muito bem, além da oportunidade que me trás de conhecer as  pessoas e dar importância também para elas. Isto é gratificante e prazeroso para os dois lados.

No meu horário de almoço é muito gostoso e relaxante sentar do lado do meu marido, almoçar com ele batendo um papo sobre o nosso dia, sobre os nossos acontecimentos individuais, conjugais e familiares, sobre os nossos planos para o final de semana, férias e futuro se preciso for. Esta conversa proporciona aconchego e intimidade. Depois deste almoço retorno para o trabalho mais relaxada e leve. O meu almoço contribui porque ele também é leve.

Ah! Tem um post muito legal aqui no blog que eu escrevi recentemente com dicas para melhorar o seu relacionamento conjugal. Clique aqui para ler.

5- Cafézinho

Adoro um intervalinho no trabalho para tomar café. O café é energizante e ver a fumacinha fluir, o aroma e sentir o seu paladar, hummm, me faz voltar para o trabalho com mais disposição e vigor. Tem dias que eu quero um bate papo me acompanhando e tem aqueles dias que quero tomar o meu cafézinho sozinha, dependerá do meu humor. Mas uma coisa é certa, do meu cafézinho não abro mão.

6- Banho

Banho é um excelente relaxante, portanto, aproveito cada minuto da ducha para lavar também a minha alma. Nos finais de semana a banheira completa o relax com os ingredientes apropriados para a ocasião. Tenho o meu ritual ultra relaxante indispensável pós banho: usar os meus cremes. A minha família diz que demoro mais para passar os meus cremes do que para tomar o meu próprio banho hehehe Adoooro!!! Sou viciada em cremes. Eles fazem bem para a minha pele e para a minha mente pois me acalma.

Já fiz post aqui no blog sobre alguns deles. Se você quiser conhecer, é só clicar aqui para ler.

7- Jantar

Amo jantar! Janto com o meu marido e continuamos a nossa conversa do almoço e assistimos as notícias da TV e as comentamos. É um relax para nós dois!

8- Internet

Faz parte de mim. Gosto de me conectar com o mundo, cair nele sem sair da cama ou do sofá. Além do prazer, me acalma e me distrai. Esse é um dos momentos que reservo para escrever para o Legado de Maria, que fico por dentro de assuntos bacanas e estudo muito para trazer conteúdo relevante para você.

9- Reflexão do dia

À noite, já com o abajur aceso e luzes apagadas, faço uma reflexão do meu dia. Aliás, já é tão natural, o dia vem em minha mente sem eu acionar a minha memória, trazendo as alegrias e as tristezas caso aconteceram. Reflito sobre que ponto eu poderia melhorar, se houve algum erro e já crio um plano de ação para acertar na próxima situação. E sempre com pensamentos positivos, que é uma maneira de me libertar, assim evito também pensamentos negativos que considero destrutivos.

10-Gratidão

Não durmo sem rezar e agradecer a Deus pelo meu dia concebido e também pelo dia de minha família. É um ritual tão simples e maravilhoso. Agradeço por tudo aquilo que tenho e por todas as pessoas que marcam uma presença positiva em minha vida. E oro também pelas que precisam de ajuda. Como eu falei amiga, sou rezadeira hehehe.

 11- Leitura

Gostaria de ler mais, mas o tempo não me permite. Ainda chego lá, viu?! Mas pelo menos um pedacinho de um poema, poesia, textos sobre liderança, que eu gosto muito, eu leio. Virar páginas de um livro, hummm, que sensação prazerosa isso me dá. Você já parou para reparar como é bom? Às vezes o prazer está em coisas tão pequeninas que só prestando bastante atenção nós passamos a perceber.

12- Anotações

Além do meu iPhone, iPad e computador, eu tenho o meu caderninho de anotações pessoais onde rabisco sobre os meus dias, pensamentos, poesias, frases de motivação, opiniões e inspirações, etc. Considero um ritual relaxante com conteúdo inspirador. Muitos dos textos da tag Legado de Maria nascem neles.

13- Massagem corporal modeladora

Adoro! Já viu né, amiga, tem cremes e tudo que sinto um toque de prazer eu me rendo. Gosto tanto que faço três vezes por semana e em casa. Tudo de bom! E além do relaxamento que me proporciona, realmente é excelente para modelar o corpo e combater as celulites.

13- Exercício físico

Atualmente faço apenas fisioterapia e caminho, inclusive com os meus cachorros (veja aqui o post que escrevi sobre atividades físicas simples, rápidas e prazerosas), porque ainda estou em fase de recuperação do ombro que operei.

Maria e Maya - legado de maria

Ainda este semestre pretendo iniciar uma atividade física, mas vou te falar a verdade, amiga, eu tenho preguiça de academia, começo uma atividade e depois de alguns meses enjoo e paro. Eu tenho que descobrir qual que me dá vontade de seguir em frente. Ainda chego lá!

Estes são alguns dos rituais relaxantes que fazem parte de minha rotina. Quais são os seus?

Espero que você tenha gostado e que eu tenha te inspirado!

Beiiijos,

Maria Célia
11/03/2015

Ter que beber dois litros de água por dia é mito! Descubra o motivo.

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Olá, amiga.

Você certamente já deve ter ouvido falar que todos nós devemos tomar pelo menos dois litros de água por dia, mas isso é mito, viu? Inclusive, em uma pesquisa publicada no British Medical Journal, a Drª Margareth McCartney afirma que não há evidências científicas seguras que comprovem a eficácia do uso de dois litros de água por dia em benefício à saúde, assim como o Alberto Casteller, diretor do comitê do Centro Superior de Investigações Científicas da Espanha.

Algumas pessoas precisam ingerir muito menos ou muito mais que isso diariamente. A quantidade de água que devemos ingerir por si varia muito de pessoa para pessoa, pois depende de inúmeros fatores, como: gênero, a rotina, a temperatura do ambiente e diversas outras coisas. Mas você pode começar a fazer certo através de um simples cálculo que eu vou te ensinar abaixo, mas antes, preciso te explicar algumas coisas pelo ponto de vista médico.

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A primeira é que o ideal é não deixarmos o reservatório de água do nosso corpo esvaziar, ou seja, não podemos deixar o corpo sentir sede para só então beber água. Por outro lado, água em excesso ao invés de fazer bem para a saúde, faz muito mal, como qualquer coisa em excesso na vida, não é mesmo? Uma pessoa com problemas cardíacos, por exemplo, corre o risco de sofrer edemas se beber água demais.

O Instituto de Medicina dos Estados Unidos fez um estudo com 488 atletas que participaram da maratona de Boston, em 2002, e confirmaram que dos que chegaram à meta à beira de um desmaio, cerca de 65% tinham baixo nível de sódio por terem ingerido água demais no período da prova.

É importante saber que assim como a Terra, o nosso corpo é constituído por 70% de água e assim como a água irriga e alimenta a Terra, o nosso sangue, que é constituído por 83% de água, irriga e alimenta o nosso corpo e precisamos cuidar bem dele. Assim como uma planta que é irrigada demais, morre, nós também podemos sofrer sérias consequências se bebermos água demais.

A água tem a função de regular a temperatura corpórea através da eliminação do suor, eliminar toxinas através da urina, auxiliar no transporte de nutrientes até as células e retirando uma substância que se chama ácido lático, que é a responsável pela sensação de dor e fadiga dos músculos, auxiliando assim na prática de esportes, por exemplo, isso para citar apenas algumas de suas funções, portanto, ela não deve ser ingerida assim, de qualquer jeito e em qualquer quantidade, isso é loucura!

É aí que entra a continha que eu mencionei acima para você saber, basicamente, a quantidade ideal de água que deve-se ingerir diariamente: Peso corporal (Kg) x 0,033 = quantos litros de água deve beber. Por exemplo:

Imagina que você pesa 65Kg. Você deve multiplicar esse número por 0,033 e o resultado é que você precisa beber de água por dia, ou seja, 2,14 litros.

Se você tem 50Kg, você tem que beber 1,65 litros de água por dia e por aí vai. Simples, não?

Beber água na quantidade ideal só traz benefícios

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Além de hidratar a nossa pele, atenua as nossas ruguinhas e a deixa mais firme. Em conjunto com os cremes hidratantes, ajudam a deixar a nossa pele mais bonita e saudável (os cremes agem na camada superficial da derme, enquanto a água hidrata as camadas mais profundas dela). As fibras de colágeno, que dão sustentação a pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento. Em caso de desidratação, por falta do consumo de água, a pele perde o viço e fica opaca.

A água também te livra dos inchaços. Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação, isso ajuda, entre outras coisas, a prevenir e combater celulites. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços. Também elimina toxinas de nosso corpo e facilita a evacuação.

Ela também interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

Algumas curiosidades sobre a água que talvez você não saiba

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1 – Tomar água gelada queima calorias! Quando bebemos água gelada nosso corpo queima calorias para aquecê-lo, porque a temperatura da água gelada é em torno de 4º C e a do nosso corpo é cerca de 36º C. Mas é importante dizer que beber água gelada não é receita para emagrecer, viu? A queima calórica nesse processo é mínima. Para você ter ideia, meio litro de água gelada consome 17 calorias apenas.

2 – Tomar água em jejum não emagrece, só distende o abdome, dá sensação de plenitude e diminui a fome, mas passa rápido e logo a fome vem. A melhor maneira de saciar-se é por meio de frutas e vegetais.

3 – Água com gás não engorda igual refrigerante. É verdade que os dois têm gás carbônico em sua composição, mas não é isso que nos faz engordar ao ingerir a bebida e sim o açúcar que está presente apenas nos refrigerantes que é, basicamente, calorias e isso sem contar o excesso de sal que também tem na bebida e prejudica muito a saúde.

4 – Nenhuma pesquisa até o momento comprava isso que beber água durante a refeição atrapalha a digestão (pelo menos não que eu tenha conhecimento).

Espero que você tenha gostado e que eu tenha te ajudado, amiga!

Beiiijos,

Maria Célia
04/03/2015

5 sucos detox que você precisa experimentar

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Oi, amiga.

O outono já está a caminho, mas o verão está a todo vapor e sucos são sempre muito bem vindos, pois além de deliciosos, são saudáveis e muito fácil de preparar.

Como os sucos detox estão em alta, darei mais cinco novas receitas para você variar o seu cardápio e continuar cuidando da saúde. Lembre-se que eles ajudam a eliminar toxinas de nossos organismos, desinchar, melhorar o funcionamento de nosso intestino, ativar o nosso sistema imunológico, além de hidratar o nosso corpo.

As frutas, verduras, linhaça, chia e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricas em fibras, vitaminas e minerais, todos muito importantes para a nossa saúde.

Suco detox 1

Ingredientes

1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco detox 2

Ingredientes

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox 3

Ingredientes

1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco detox 4

Ingredientes

4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox 5

Ingredientes

200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Espero que você tenha gostado e que eu tenha te ajudado! Se você gostou, não deixe de visitar a tag com várias outras receitas de sucos desintoxicantes muito gostosos e muitas dicas sobre o assunto.

Beiiijos,

Maria Célia
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